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Abnehmen ohne Sport: Die besten Tricks für Bewegungsmuffel

4 Aktivitäten, bei denen du Kalorien verbrennst, ohne ins Schwitzen zu kommen. 

Während sich manche von uns am liebsten jeden Tag im Fitness-Studio auspowern würden, fällt es anderen doppelt und dreifach schwer, sich für Cardio & Co. zu motivieren. Couch Potatoes, aufgepasst: Mit diesen erstaunlichen Tricks gelingt das Abnehmen ohne Sport!

1. Abnehmen ohne Sport? Ab in die Badewanne!

In schäumende Fluten abtauchen und dabei Gewicht verlieren? Abnehmen ohne Sport klang nie entspannter: Tatsächlich haben Studien der Loughborough University belegt, dass ein 30-minütiges Vollbad in etwas so viele Kalorien verbrennt wie ein flotter Spaziergang im selben Zeitrahmen. Etwa 140 Kalorien schmelzen dahin, wenn du in der heißen Badewanne relaxt.

2. Zappeln macht schlank.

Du kannst einfach nicht stillsitzen und treibst damit die Menschen um dich herum zur Weißglut? Wir haben ein gutes Argument für alle, die gern herumzappeln: Diverse Studien haben bestätigt, dass die permanente Bewegung bis zu 350 Kalorien pro Tag verbrennen kann. Umgerechnet macht das 14 bis 20 Kilo Gewichtsverlust pro Jahr.

3. Grüner Tee als Diät-Wunderwaffe.

Grüner Tee versorgt deinen Körper nicht nur mit wertvollen Antioxidantien, die deinen Teint zum Strahlen bringen, sondern hilft auch beim Abnehmen ohne Sport: Das asiatische Heißgetränk liefert wertvolle Polyphenole, die dafür bekannt sind, effektiv bei der Fettverbrennung zu helfen und so zusätzlich bis zu 183 Kalorien pro Tag zu verbrennen.

Die Wirkung tritt allerdings erst auf, wenn du mindestens acht Tassen pro Tag trinkst. Unser Tipp: Im Sommer lässt sich Grüntee wunderbar in erfrischenden Eistee verwandeln – so kommst du rasch auf die empfohlene Menge und hast eine leckere Abwechslung zu purem Wasser.

4. Putzen gegen überflüssige Pfunde.

Wir können uns glamourösere Dinge vorstellen, als mit Gummihandschuhen und Putzmittel bewaffnet die Badewanne zu schrubben, aber tatsächlich haben Wischen & Co. einen ähnlichen Abnehm-Effekt wie Workouts. Pro Stunde lassen sich bis zu 100 Kalorien verbrennen und das Beste: Du hast nicht nur etwas für deinen Bikini-Body getan, sondern kannst dich über eine blitzsaubere Wohnung freuen!

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