© iStock / ansonmiao

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Beauty Food: Diese Snacks machen schön

Bei diesen Leckerbissen darfst du beherzt zugreifen. 

Die richtige Pflege, viel Wasser, ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die Erfolgsgeheimnisse schöner Haut. Doch welches Beauty Food sorgt für den absoluten Glow-Boost?

Wir verraten dir, welches Beauty Food wir von #LIVEMORE gerne snacken - und was es alles kann!

Beauty Food: Vitamin C für die Haut

Vitamin C ist unser absoluter Favorit, wenn es um schöne, strahlende und reine Haut geht. Durch die Einnahme von Vitamin C wird dein Immunsystem gepusht, wodurch die Haut Bakterien und Entzündungen besser bekämpfen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass Vitamin C die Kollagen-Produktion der Haut angeregt. Das Ergebnis: mehr Glätte und Elastizität.

Und in welchem Beauty Food steckt das Power-Vitamin? Natürlich in Orangen und anderen Zitrusfrüchten, aber auch in Kiwis, Erdbeeren, Johannisbeeren, Paprika und Brokkoli.

Einfach schön essen

Was hilft, wenn der Teint fahl wirkt, die Haut bereits morgens müde aussieht und sich allgemein ein eher schlechtes Hautbild bemerkbar macht? Reicht da eine gute Creme? Ja, und nein, denn du bist, was du isst! Das bedeutet, dass die Art, wie du dich ernährst, auch den Zustand deiner Haut widerspiegelt. In stressigen Phasen greifen viele eher zu reichhaltigem Soul Food als zu Salat und Obst. In Ausnahmefällen verzeihen Körper und Haut dies auch, doch eine dauerhaft unausgewogene Ernährung lässt die Haut leider stumpf, uneben, ölig und unrein werden.

Welches Beauty Food eignet sich also am besten? Lebensmittel, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen beliefern - wie Granatäpfel, Heidelbeeren und rote Trauben - sind reich an Antioxidantien. Antioxidantien sind wahre Multitalente, denn sie schützen den Körper vor freien Radikalen, stärken die Zellen und sorgen für mehr Spannkraft und Geschmeidigkeit der Haut.

Auch Walnüsse sind im Winter besonders beliebt: Das enthaltene Kalium, Eisen, Magnesium und Zink sorgt für eine gut durchblutete und reine Haut.

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