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Omega-3-& Omega-6-Fettsäuren: Alles über die Gesundmacher

Noch ein Grund mehr, täglich Avocado zu essen. 

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden oft mit gesunder  Ernährung in Verbindung gebracht. Stellt sich nur eine Frage: Was können diese ominösen Fettsäuren überhaupt – und wo verstecken sie sich?

Was macht Omega-3-& Omega-6-Fettsäuren so wertvoll?

"Fett" und "Säure": Keins der beiden Wörter klingt nach etwas, das wir guten Gewissens in unseren Speiseplan integrieren würden. Doch der Schein trügt, denn Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind aktiv daran beteiligt, unseren Körper gesund und schön zu halten. Unglücklicherweise kann der Organismus die wertvollen Fettsäuren nicht selber produzieren, weshalb es wichtig ist, sie durch eine ausgewogene Ernährung aufzunehmen.

Essentielle Fettsäuren stärken die natürliche Hautschutzbarriere und helfen der Haut dabei, Feuchtigkeit zu speichern. Omega-3-Fettsäuren haben sich außerdem durch ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bewährt und boosten ganz nebenbei das Immunsystem und die Herzgesundheit, während Omega-6-Fettsäuren Wachstumsprozesse fördern und die Gehirnfunktion in Schwung bringen.

Alles eine Frage der Balance

Dank unseres modernen Lifestyles ist es ziemlich leicht, Omega-6-Fettsäuren aufzunehmen. Unsere heißgeliebten Avocados enthalten beispielsweise eine große Menge davon, aber auch Nüsse und Pflanzenöle sind eine reichhaltige Quelle.

Am gesündesten ist es, wenn du die Aufnahme von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren bestmöglich ausbalancierst. Zusätzlich zu Nüssen & Co. sind Makrelen, Sardinen und Lachs ideal. Vegetarier und Veganer können auf Walnüsse, Algen oder Leinsamen ausweichen.

Omega-3- & Omega-6-Fettsäuren in Hautpflegeprodukten

Dank innovativer Rezepturen ist es sogar möglich, die schönmachenden Fettsäuren in Form von Cremes und Seren direkt auf die Haut wirken zu lassen. BLUE THERAPY SERUM-IN-OIL und CREAM-IN-OIL von Biotherm verwöhnen, nähren und pflegen die Gesichtshaut mit natürlichen Ölen, die ein Höchstmaß an wertvollen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren beinhalten.

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